摘要

复合式训练是将抗阻力量训练与快速伸缩复合训练所组合的训练模式，在经过

大强度抗阻训练后立即进行快速力量训练，利用后激活增强效应来提高肌肉的快速

收缩能力，从而提升运动员的力量和爆发力。目前，多数学者从陆地项目的角度出

发，探讨了复合式训练对专项运动员爆发力素质的影响，但针对复合式训练对于游

泳运动员爆发力影响的研究相对较少。在短距离游泳的研究领域中，爆发力素质的

重要性已经得到了广泛的认可和深入的研究。现有研究认为，爆发力对于提升短距

离游泳运动员的运动成绩具有显著价值。